建议给宝宝多喝温水，并保持室内空气湿润。使用盐水清洗鼻腔，可以缓解鼻塞。注意观察宝宝的体温变化和其他症状，如进一步恶化请及时就医。

来自专家直播的回答

如果宝宝咳嗽、流鼻涕和鼻塞很严重，严重影响到了宝宝的呼吸和睡眠，建议家长采取以下措施： 1. 给宝宝多喝水：保持宝宝身体水分充足，有助于稀释黏液，缓解鼻塞。 2. 使用盐水滴鼻液：将盐水滴入宝宝的鼻腔中，可以清洁鼻腔，缓解鼻塞。 3. 给宝宝进行胸部按摩：轻轻按摩宝宝的胸部，有助于促进呼吸道的通畅。 4. 给宝宝使用加湿器：增加室内湿度，有助于缓解宝宝的咳嗽和鼻塞。 5. 给宝宝使用药物：如果以上方法无效，可以考虑给宝宝使用一些药物，如退烧药、止咳药等。但是需要注意，不要自行给宝宝使用药物，应该先咨询医生的建议。 如果宝宝的症状持续存在或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。