可以尝试给宝宝提供一个安静、舒适的睡眠环境，保持室温适宜、避免噪音干扰。建立规律的睡眠习惯，如固定的睡前活动和时间，有助于宝宝入睡。同时，注意观察宝宝的饮食和排便情况，确保他们的饮食和消化正常。如果问题持续或加重，请及时就医。

确保宝宝睡前环境安静舒适，温度适宜，避免过度刺激。建立固定睡眠 routine，晚上尽量减少亮光。如果宝宝饿或湿，要及时照顾。

确保宝宝白天有足够的活动，晚上环境安静暗淡，温度适宜。睡前例行安抚，如轻轻按摩或听舒缓音乐。尽量在宝宝困倦但还没过度疲劳时放下，避免夜间过度喂食。坚持一段时间，宝宝的睡眠习惯会逐渐改善。