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- 很多高龄姐妹平时不爱运动，剧烈运动又怕身体吃不消，其实每天饭后散步30分钟，就是很好的运动方式。散步能促进全身血液循环，改善消化，还能缓解备孕期间的焦虑情绪。建议每天晚饭后和老公一起散步，边散步边聊天
- 长期处于噪音、污染环境中会影响内分泌，引发月经不调，长期接触噪音、化学污染、粉尘、辐射等，会干扰身体正常的生理功能，影响下丘脑和内分泌系统，导致激素分泌紊乱，进而出现月经不调。比如长期处于嘈杂的工作环
- 经期是瘦多囊调理黄金期，很多女生经期不在意，照样吃冰、吹冷风、熬夜劳累，每次经期都在损伤阳气、加重宫寒，导致经血发黑、有血块、周期越来越乱。经期一定要做好保暖，腰腹不外露、不碰冷水、不吃生冷食物，多喝
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