宝宝辅食—香蕉泥 参考月龄:7个月以上 今天给大家介绍一道非常简单的辅食——香蕉泥,适合7个月的宝宝吃。这个时候的宝宝有的已经长出了一颗牙齿,他们利用舌头、牙龈来咀嚼食物,食物的质地应该非常细软,既不会给宝宝造成吞咽和咀嚼的压力,又能锻炼牙龈,从而更好地促进牙齿的萌出。 香蕉营养价值很高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克,此外,还含有丰富的磷、钙、钾等维生素和微量元素,每100克果肉中,磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C和维生素A也很丰富。香蕉还含有较多果胶和纤维素,可以保护润肠通便,促进宝宝肠胃蠕动。丰富的维生素A可以帮助宝宝增强对疾病的抵抗能力,保护宝宝的视力发育,磷和钙对宝宝的牙齿发育很有益处。香蕉容易消化又好吸收,非常适合宝宝吃。 食材 香蕉1个 (本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量) 步骤 1、香蕉去皮。 外表金黄、无斑点,果肉中心不发黑的香蕉通常已经熟透并且没有变质,这样的香蕉才有润肠通便的效果,未成熟的香蕉含有较多的鞣酸,而鞣酸会抑制胃肠液的分泌,摄入过多还会引起便秘的症状。 2、香蕉切片。 3、香蕉片倒入辅食碗中。 给宝宝制作辅食,最好准备一套专业的辅食工具,这样做起来又方便又卫生。 4、将香蕉压碎成泥。 如果宝宝肠胃功能比较弱,可以先将香蕉放进微波炉里大火加热1分钟,此时的香蕉更容易消化和吸收。 5、香蕉比较容易氧化,宝宝要尽快吃哦。由于香蕉比较寒凉,宝宝也要适量食用。 另外,需要注意的是,给宝宝吃香蕉,一定不要空腹吃,空腹时胃里没有可消化的食物,这个时候吃香蕉会让肠胃提前工作,加快肠胃的蠕动,血液循环也会加快,对身体健康是不利的。 【本文转载,观点仅代表作者本人,部分内容来源网络。】