和婆婆吵架好像回奶了……怎么办？好久不涨奶也不奶阵了！求教！

上礼拜和我婆婆吵架，好像把奶吵没了…快一礼拜了，奶软绵绵的，也不涨奶了，孩子吃也没奶阵了…原来只要她吃就奶阵…现在宝宝吸，都不来奶阵了！我是不是回奶了，是不是要彻底没奶了…这可怎么办？！我家一直都不好好吃饭的，这奶没了可怎么办？她又不吃奶粉…大家给支个招吧…怎么把奶弄出来？