整个孕期长了18斤,孕早期因为体重偏轻被医生判定为轻度的危险孕妇,还去听了科学食谱的课程。妈妈开始每天绞尽脑汁地做各种营养餐给我补胎。宝宝出生7.1斤,生完隔天称体重瘦了14斤(胎盘恶露羊水体内的水肿加起来也是一个宝宝的重量) 分享吃的最多的几个: 1. 红菇炖鸡汤。这里鸡可以换成(排骨,龙骨,猪脚筋,鸽子等)整个孕期月子吃了不下五六斤的红菇。第一次知道红菇是爸爸手术完亲戚送了许多,说是好东西,补气血,对身体特好。他当时嘱咐我们不要到超市买说容易买到假货又贵,所以一知道怀孕就找他拿了红菇,煮出来的汤颜色漂亮带点红又特别香。确实不错!因为怀孕是需要用气血去养胎的,好多孕妈脸上有孕斑也是气血不足导致的,所以孕妈妈也需要注意补气血哦。 2.姬松茸竹荪菌菇汤。因为孕早期胃口特别差,吃啥都觉得胃胀不消化闻到油腻的食物就恶心。菌菇味道鲜美又平淡所以这道汤也特别适合孕早期。并且姬松茸和菌菇都是可以提高免疫力,还能排毒(我们这有个说法孕中晚期要注意排胎毒),所以也很不错。另外,也不怕有过多的脂肪孕期体重超标啦! 3.因为爸爸有意识地让我要控制体重怕长得太多不好顺产,所以中后期主食也不敢吃的太多,但是又饿啊!想啊想,厦门小吃春卷简直是完美啊!里面有各种蔬菜能满足维生素纤维的需要,妈妈还会加入炒鸡蛋,五花肉和海蛎。加上小香菜包裹起来味道特别鲜美,又有钙质,蛋白质等营养全面。因为天天主食不是米饭就是面线,吃的很腻,所以刚好换换口味!也适合血糖高的孕妈! 4.香菇炖土鸡煲。汤汤水水喝的也有烦得一天,所以偶尔换换口味,清淡的西红柿鸡蛋汤加上一份菌菇炖土鸡配上一碗米饭也是特别极美味的一餐。 5.各种野生鱼汤或是蒸鱼。因为鱼肉富含蛋白质脂肪含量又低加上吃鱼的小孩会聪明所以整个孕期也吃了许许多多的鱼。 目前想到的就是这些了,希望对孕妈们有用!啰嗦一句哦,孕妈们买红菇菌菇竹荪之类的最好不要到超市随便买,因为贵不说,品质也不敢保证,因为怀孕吃东西还是谨慎点为好! pps.朋友就是因为血糖高主食控制的特别严格,给她推荐的这个食谱她也觉得很不错! 换了手机只找到红菇汤和蒸鱼的照片
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