孕育养娃神器
对于习惯吃夜宵的人来说,应该如何最大程度地去避免吃夜宵带来的危害呢? 首先时间的选择很重要。 夜宵虽然是晚上吃,但建议大家不要睡前吃,可以选择在睡前两个小时吃。比如你准备11点睡,那么夜宵可以在9点的时候吃。另外注意夜宵不要吃得过饱,适量即可。 夜宵吃什么同样重要。 对于夜宵的选择,微医君认为要满足以下几点: ●热量不要太高,避免发胖。 ●易消化,不给胃肠增加负担。 ●不会引起兴奋,影响入睡。 ●吃起来还要令人愉快,能一定饱腹感。
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注意这3点,孕妈也能吃宵夜
许多准妈妈到了孕中期胃口特别好,也很容易饿,晚上忍不住要去吃夜宵,但准妈妈也会担心睡觉前吃东西不好,...
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