宝宝一便秘，很多妈妈就会让宝宝多吃香蕉。但是宝树妈却在西尔斯的《亲密育儿百科》看到这样一段话：
下面这些食物如果孩子吃得太多或者刚开始吃，很容易引起便秘：香蕉、苹果、胡萝卜、马铃薯等。
香蕉不是传统意义上通便的水果吗，怎么还会造成便秘？带着疑问宝数妈查阅了多种资料，才得知，吃香蕉通便这事儿竟然是个误导。
真相一：香蕉中的膳食纤维并不理想
要解决宝宝便秘，最安全最有效的方法就是让宝宝适当多摄入膳食纤维，以促进肠胃蠕动。但是香蕉里含有的膳食纤维量有多少呢？1.2g/100g。这是个什么概念？我们和其他水果做个对比就知道了，橘子含膳食纤维为0.6g/100g，苹果含膳食纤维为1.2g/100g，火龙果含膳食纤维为2.0g/100g，猕猴桃含膳食纤维为2.6g/100g，雪梨含膳食纤维为3g/100g。由此可知在水果中，香蕉含有的膳食纤维并不理想，顶多处于中等水平。
真相二：吃未成熟的香蕉治便秘就是雪上加霜
未成熟的香蕉里含有一种成分叫做“单宁”，这种物质具有很强的收敛作用，便秘宝宝吃了后大便会越来越干燥。
有的妈妈会说，我给宝宝买的香蕉都是黄灿灿的，是熟透的，怎么可能给宝宝买没有成熟的香蕉吃呢？但是，如果你不是在香蕉的产地，你所以为吃的熟香蕉其实是在未成熟的状态下摘取的，否则在运输过程中容易变质。这种放熟或催熟版的香蕉，并非是自然熟透的香蕉，也是含有单宁的。
宝宝便秘应该吃什么？
那么，宝宝便秘时不能吃香蕉，应该吃什么呢？美国儿科学会建议：
如果宝宝是轻微或偶尔的便秘，可以通过以下一些技巧来减轻病情：
1.咨询儿科医生，能不能给孩子多喂一点水或者西梅汁。另外，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子。
2.已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。增加每日水摄入量也能帮助缓解便秘问题。
3.在一些更严重的病例中，儿科医生会为孩子开一些温和的缓泻药或灌肠剂。在咨询儿科医生意见之前，千万不要擅自给孩子服用任何类型的非处方缓泻药或软便剂。
宝树妈说：育儿道路上需要不断地学习
日常生活里，我们常常被自己理所应当的认为所束缚，就像我们内心肯定香蕉是通便的这个说法一样。其实不然，育儿的路上，我们需要不断提出问题，解决问题，时常打破一些固有的认知，用更加科学的、全面的、有依据的态度来武装自己的头脑，才能做一个“兵来将挡，水来土掩”的达人妈妈。
育儿哲理：
愉快的生活是由愉快的思想造成的。
——牛顿
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