宝宝吃深海鱼油补充DHA靠谱儿吗？

我们都知道，深海鱼类富含有助于宝宝神经和视力发育的DHA。很多妈妈也会给宝宝选择鱼油来补充DHA。那么深海鱼油真的是宝宝补充DHA的首选吗？

并不是。首先推荐的当然是通过吃富含DHA的食物来补充，食物补充不够可以通过DHA营养补充剂来补充。

什么是深海鱼油？

鱼油的主要成分为DHA和EPA，都是多不饱和脂肪酸（Omega-3），多提取自深海鱼类。

婴幼儿慎吃深海鱼油

但是不要以为只要含有DHA就是给宝宝补充DHA的最佳方式，鱼油中的EPA，虽然也是不饱和脂肪酸，但长期、过量摄入EPA也有危害，比如说抑制凝血作用等。

深海鱼油，警惕“汞超标"

近年来，海洋污染不断加重，导致部分深海鱼含汞量超标。而汞会损害宝宝还不成熟的神经系统，又因为婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法进行处理，所以，给宝宝吃深海鱼油，也要综合考虑到鱼油提取自具体的哪种鱼类。

建议选择藻油DHA

海鱼富含DHA主要原因是其吃了富含DHA的藻类。相比深海鱼油，藻油的DHA含量更高、纯度更精，而且浅水养殖还避开了深海的污染，EPA含量反而更低，对宝宝来说更安全。