宝宝便秘会导致腹痛、腹胀及食欲不振，时间长了还会引起营养不良。因此爸爸妈妈会对宝宝的排便情况特别关注，一旦发现宝宝有便秘的迹象，各种小偏方小妙招马上就用上了。
不过，这些小秘方真的有效吗？其实在治疗宝宝便秘这方面，很多据说百试百灵的小妙招是存在误区的，还有一些所谓的小妙招不仅没有治疗作用，而且还有帮倒忙的可能。那这些错误的小秘方，你是不是也还在用呢？
1.吃苹果治疗便秘
理论上来说，苹果富含水分和膳食纤维，的确具有润肠通便的作用。可是，苹果中超过三分之二的纤维素都存在于苹果皮中。近些年由于农药残留等问题的普遍存在，人们已经习惯削皮吃苹果，这样一来，苹果通便的作用便大打折扣。
更有一些妈妈害怕宝宝吃了寒凉的苹果后拉肚子，所以她们特意将苹果煮熟食用，这样的做法更是错上加错。煮熟的苹果含有的鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，而鞣酸蛋白是一种止泻药。所以吃煮熟的苹果会让便秘更加严重。
2.熟香蕉通便
我们现在市面上能够买到的香蕉，大部分都是人工催熟，而非自然成熟的香蕉。人工催熟的香蕉虽然去掉了香蕉中的涩味，但是去不掉生香蕉中的鞣酸，而鞣酸具有收敛作用，因此有人越是便秘越吃香蕉，而香蕉吃的越多便秘却越严重。
3.便秘是上火了，要喝七星茶
宝宝便秘的主要原因是膳食比例不均衡。特别是一岁以内以牛奶为主要食物的宝宝，由于牛奶中不容易消化的酪蛋白会在肠道中与钙结合，因此更容易出现便秘。
这个阶段，宝宝的便秘应该主要依靠饮食调整来缓解，尽量少用药物干预。凉茶、七星茶一类的药膳喂多了会扰乱宝宝的胃肠消化功能，影响宝宝食欲。因此不能长期依赖喝七星茶来解决便秘问题。
4.便秘需要补充大量的膳食纤维
肠道中的膳食纤维通过吸收水分，促进肠的蠕动来通便。但是过量的膳食纤维会加重胃肠的负担。如果补充的膳食纤维中含有大量的水溶性纤维，而人体又没有及时补充大量的水分，那么就会造成大便干结，便秘加重的情形。因此膳食纤维的补充要适量，并非越多越好。
调查显示，儿童便秘的主要原因是饮食结构不合理，这一点在导致儿童便秘的原因中能占到60~70%。按照中国人的营养金字塔来推算，蔬菜水果和谷物薯类应该占到日常饮食总量的三分之一到三分之二，但是便秘的宝宝一般都达不到这个比例。
因此，家长要多多了解营养学的常识，科学喂养，从源头上解决宝宝便秘的问题，才能让宝宝健康的成长。
世界上没有适合所有宝宝的通用的通便食谱。每个宝宝的体质不同，发育情况自然不同，而不同的食品会有不同的反应。家长应该在养育过程中注意学习，耐心观察和调整，才能找到适合照顾宝宝的方法。
另外，如果长期调养的效果不佳，最好去医院检查一下，看看是否存在先天发育异常的情况，也好及时进行医疗干预。
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