鱼肝油和鱼油有啥不一样？都是海洋鱼类身体提取物，都是澄黄色，都有点鱼腥味，连瓶子都相似，有不少家长把鱼肝油和鱼油搞混了。虽然只有一字之差，可这两种油的成分和功效截然不同，如果用来治病，给孩子用错了，可就贻误病情了。因此，家长在选用时，一定要看仔细了。
原料选取不同
鱼肝油的原料是海洋鱼类的肝脏。国际上鱼肝油生产的传统原料是鳕鱼和大菱鲆等，鳕鱼的品质更高一些，我国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀作为原料来制作。
鱼油的原料则是多种深海鱼类的脂肪，包括了体油、肝油和脑油。
成分截然不同
鱼肝油虽然被称作“油”，但实质上它是维生素，主要的营养成分是维生素A和维生素D。由于这两种维生素都是脂溶性的，且补充时有一定的比例限定，建议的科学配比为维生素A/D3：1。
鱼油则是名副其实的“油”， 它的主要成分包括甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等，含有多元不饱和脂肪酸，包括著名的二十碳五烯酸（简称EPA），二十二碳六烯酸（简称DHA）。
用途完全不同
鱼肝油的成分为维生素A和维生素D，用来预防和治疗维生素A和D的缺乏症，包括夜盲症、角膜软化、干眼症、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。佝偻病是婴儿期较为常见的一种疾病，多发生在2岁以下的婴幼儿，是由于饮食摄入不足造成的，在饮食中添加鱼肝油能起到非常好的预防效果。
鱼油则主要是一种保健品，因富含多不饱和脂肪酸故能预防动脉硬化和血栓形成，调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血，中风，缓解痛风、哮喘，防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆改善视力、防治老花眼。
Tips：妈妈在给宝宝选购鱼肝油时，如果成分列表里有“不饱和脂肪酸”，很有可能是夸大功效或者是后期添加的，不宜购买。
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