宝宝安睡快成长的睡眠法则

    1月27日，帮宝适在京举办“睡眠法则熟于心，宝宝安睡快成长”的主题研讨活动。帮宝适育儿专家联盟专家、中华预防医学会儿童保健专业学会北京分会委员、卫生部爱婴医院评估员刘越璋教授，就世界睡眠医学协会（WASM）不久前发布的六大金质睡眠法则，逐条深入解读。

    宝宝睡眠对成长和发育至关重要，一直是妈妈的关注重点。“只有睡得好，才能长得好。”刘越璋教授介绍到，睡眠时人体内分泌释放的生长激素是平时的3倍，如果宝宝睡眠缺乏，会扰乱生长激素正常分泌，还会影响智力发育。根据金质睡眠法则，良好的睡眠条件除了包括适宜的室温和湿度、从晚上9点前开始的10小时充足睡眠时间等，最重要的是在睡前为宝宝换上一条能够迅速锁水的干爽纸尿裤。“这样不仅可以防止宝宝因尿湿而夜醒，也可避免因妈妈们频繁更换尿布，打扰到宝宝的睡眠。”刘越璋教授认为，一条干爽长达10小时的纸尿布，是保证宝宝金质睡眠的不二法宝。

    除了刘教授一一解读金质睡眠法则所包含的知识，现场妈妈们还将宝宝遇到的真实睡眠问题，与教授进行了讨论。大家发现，在刘老师的解读下，看似简单的金质睡眠法则，对于绝大部分的问题都可以给予指导建议。例如，有妈妈问到宝宝爱哭不爱睡觉，刘教授认为金质睡眠法则中建议的“睡前准备活动”，就可以帮助解决这个问题。例如：带宝宝重复一些单调、舒缓的动作或哼唱轻柔歌曲，都能起到一定效果。也有妈妈问宝宝晚上夜醒，教授认为，首先是要排除宝宝是否汗湿，这要求妈妈为宝宝创造适宜的温度，同时在宝宝睡前为他换上透气干爽的纸尿裤，也是有效避免宝宝夜醒的方法。

    帮宝适作为纸尿裤领导品牌，关心中国宝宝的睡眠，致力于让更多中国宝宝拥有金质睡眠。2013年已是帮宝适“金质睡眠”活动的第五年，除了此次专家和妈妈的互动研讨，接下来还有一系列精彩的活动等待妈妈宝宝参与。