水肿出现的征兆及缓解方法
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为什么出现水肿
孕期水肿是由于增大的子宫使血液回流受阻所引起的，约有40%的孕妇在怀孕后期会出现水肿现象。
正常的水肿情况
站着的时候下肢出现水肿，清晨起床时水肿消退。
一天的不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。
体重增加的情况正常，不会突然增加。
血压在正常范围内。
产检时尿液检测没有尿蛋白。
异常的水肿情况
腿部肿胀严重，用手指按下去会有明显的凹陷，把腿抬高1小时也不会好转。
体重增加的速度快、血压过高。
饮食不正常。
尿液检测中有过多的尿蛋白。
小贴士：轻度浮肿时，可不必处置，如果浮肿异常就需要去医院就诊，因为浮肿是可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
减轻水肿的方法
不要长时间站着或久坐。
休息时，将水肿的双腿抬高1小时。
可以游泳或散步来促进血液循环。
穿的宽松一点，睡觉时避免仰躺睡姿，睡觉时用枕头将腿垫高。
坐着的时候可以抬高双手。
不要因为水肿就不喝水，多吃谷物、肉类、豆类等温阳性的食物，同时要少吃生冷油腻的食物。
