怎么吃可以缓解水肿

    妊娠水肿属于正常反应，通过饮食上的适当调节，控制水分和盐分的摄入，可以起到很好的缓解作用。

    水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。食盐的量一定要做好控制。

    水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

    少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

    蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

    每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

    被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

    当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。