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早孕反应会让妈妈变得没有胃口，食量骤减，为了胎宝宝健康，妈妈要想办法克服早孕反应，保证孕期营养。
由于胃口不好，妈妈正餐可能都吃得很少，所以应该多准备些自己喜欢吃的开胃点心和零食，比如瓜子、红枣、板栗、巧克力、苏打饼干、烤面包、新鲜开胃的水果等，如果上班，可以带到办公室去，饿了就吃。
注意少食多餐，不必强制自己进食，能吃的时候尽量吃，想吐的时候就吐出来，吐完可以再吃。
在床边放些营养饼干或其他干粮，醒来之后就可以吃点东西。
多吃一些清淡食物，尽量少吃煎炸等油腻的食物。
酸味食物能够开胃消食，减轻妊娠呕吐，可以适量吃一些西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、橘子、苹果等新鲜带酸味的蔬果。
