怎么做可以缓解孕吐

    1、远离厨房的油烟味，那种气味会加重孕妈妈的早孕反应，让孕妈妈更加没有进食欲望。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

    2、刚吃完饭时不要马上躺下，可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等，都可改善心情，减轻压力，缓解早孕反应，但是孕妈妈应注意避免过激的运动或嘈杂的环境。

    3、不要过度劳累，因为在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧。建议孕妈妈要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。晚上也要充分休息，早点就寝。睡觉的时候保持室内的空气清新。

    4、尽量避免温度过高的地方，太热的空气会增加恶心的感觉。

    5、心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。所以，孕妈妈应让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。