备孕除了吃叶酸还要补充哪些营养

    我现在处于备孕阶段，听说要补充叶酸，那除了叶酸，还需要吃什么补充营养呢？
    准备怀孕前饮食要合理，即每天的膳食应该含有人体所需要的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质，各种营养物质搭配要合理，但不能过于补充营养，避免某些维生素和微量元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。摄入的食物应该易于消化和吸收，并能促进食欲和具有饱腹感。备孕期间有些食物是禁忌，例如含咖啡因的饮料、腌制食物等，应该避免此类食物。