“保养”生育能力 从年轻时开始

    有很多不孕不育患者，为了孩子的问题四处奔波，跑遍了各大不孕不育医院，给自身和家庭都带来了很大痛苦。那么，要怎样才能让自己在孕育的过程中没有后顾之忧呢？

    美国《健康》杂志刊文指出，无论你在哪个年龄段，都应该从年轻时开始，注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质，“保养”自己的生育能力。

    大量最新研究发现，年轻人大都喜欢罐头等一些速食，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。

    现在年轻的男女青年，都非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，但是咖啡和奶茶中，都含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

    虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。孕育专家建议，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。

    无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。

    专家提醒：孕育生命要从年轻时就开始准备，注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质，“保养”自己的生育能力。