孕前饮食注意事项有哪些

    关注孕前饮食注意事项，在你还没怀孕之前，就考虑培养一些饮食上的好习惯，对你和未来宝宝的健康都将很有益处。

    在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：

    坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。

    每日摄入至少1000毫克（mg）钙（相当于3杯约240毫升的牛奶）。

    保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。

    一日三餐要有保证。

    每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。

    限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入

    让体重指数（BMI）保持在健康范围内（用我们的查查你的体重指数是否合适）。