关于补钙和吃核桃

  Q：现在我没有摄取钙片光靠光明高钙牛奶可以吗？要不要摄取点钙片呢？还有现在已经16周了，需不需要摄取核桃呢？（想帮宝宝补脑所以核桃现在需要补吗？）
  A：目前孕周，每天喝500毫升牛奶再加上食物中的钙足够了。孕5个月以后出现缺钙症状再补充片。另外，坚果类食品每天补充10～15克就可以了。吃的太多热量要超标的，容易长胖。