孕妇瑜伽介绍

    什么是瑜伽？

    瑜伽是一种修炼方法，强调心灵和身体之间的平衡。瑜伽把体能锻炼或者瑜伽体位(及伸展和身体姿势)、放松法（包括冥想和休息术）和呼吸练习（圣光调息和呼吸法）结合在一起，以达到身心平衡的目的。瑜伽一词来自梵文“Yuj”，这个词的意思相当于中国的“天人合一”。

    纯正的瑜伽叫做阿师汤伽瑜伽，或者称为八支串联瑜伽，其目的是为了让人心自悟。但是，大多数人练习瑜伽体位和冥想法是为了保持身体的健康和头脑的敏捷。

    瑜伽已经经历了很大的演变，不同的瑜伽大师也发展出了不同的瑜伽种类。瑜伽是唯一一种可以根据练习者的年龄、体形和身体状况，而做出相应变换的运动。

    如果适当地变换瑜伽练习方法，你怀孕后做瑜伽不但安全，而且还是一种帮你保持体形的理想运动。