孕妇瑜伽课前能吃东西吗

    运动时最好空腹，这个原则同样适用于孕妇瑜伽。但是，这并不表示，练习孕妇瑜伽前你不能吃东西，或者你必须饿着自己。专家建议，每次上健身课前的一两个小时吃点容易消化的东西，能够保持身体的最佳能量水平。

    一顿饭通常要过两三个小时才能消化完。如果你练习孕妇瑜伽前吃得太多，肚子大一圈儿不说，还可能会导致你在练习孕妇瑜伽体位时觉得不太舒服。此外，由于消化食物需要消耗能量，你可能会觉得有些懒洋洋的，因为你的身体能量有一部分被转移到消化食物上，一部分用在正在锻炼的肌肉群上。

    怀孕期间，，最好不要长时间不吃东西，因为饿的时间长了，你可能会胃酸，或是体能下降。这种情况在很大程度上还跟你所上孕妇瑜伽培训班的时间有关。不是所有人都适合早上的孕妇瑜伽培训。你可以参加上午晚些时候、下午晚些时候或是晚上的孕妇瑜伽培训班。这样，你练习孕妇瑜伽的时间离吃饭的时间就会比较近。记住，你从早到晚都要时不时地喝口水，为你的身体补充足够的水分。