练习孕妇瑜伽时我能上厕所吗

    在练习孕妇瑜伽的过程中,你可以去上厕所。事实上，大多数孕妇瑜伽老师都会鼓励你想去就去，这没有什么可不好意思的。

    频繁上厕所是怀孕的一个明显标志，在怀孕早期和晚期尤其常见。事实上，它是之一，是你体内荷尔蒙水平变化的结果。随着孕期的进展，一方面，你的子宫不断增大，减小了膀胱的容量，另一方面，你产生的尿液却越来越多了。此外，准妈妈有时不能完全排空膀胱，因此这是你频繁上厕所的又一个原因。

    由于你练习孕妇瑜伽体位的时间可能要长达1小时左右，而且可能还会喝点水，因此也许会更想去厕所。但是，孕妇瑜伽老师会建议你进出瑜伽室时不要出声，以免打扰班里其他人。

    下面是给你的几项建议：

    补充足够的水分很重要，所以你要记得不时地喝口水。但是，你要少喝茶、咖啡、软饮和可乐，因为这些东西都稍有点利尿，可能会让你尿频。