孕期腰痛的应对办法

　　孕期腰痛

　　妊早期

　　这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，痛感比较轻微。
妊中期

　　胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便往后仰，引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，一般在休息后症状可减轻。
　妊晚期

　　怀孕末期，腰痛通常局限在下腰部，每天只痛一会儿，或者每周只痛一次。有的人则稍严重一些，当站、坐、弯腰、提重物时，便感到腰痛。走路、打喷嚏、解大小便时，疼痛更加厉害，或者引起臀部和大腿酸痛，以致不能走远路、做家务，极少数还需要住院治疗。

孕期腰痛要紧吗
孕妇腰痛基本上是一种生理性反应，绝大部分不需要治疗，如果症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但是要注意，不少治疗腰痛的中药含有活血化瘀的成分，孕妇不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。分娩以后，这些症状就会消失。
个别孕妇腰痛是患了腰椎间盘突出症，应该用硬板床休息，并用牵引等方法治疗。

孕期腰痛的应对办法
从孕期开始就适当运动，加强腰背部的柔韧度。 经常变化姿势，45分钟到一个小时就要起来活动一下，放松紧张的腰部肌肉。不要久站、久走、久坐。 注意充分休息，不要过度劳累。
不要迅速起立，要做有准备的动作。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿。 　　睡硬板床，睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，可以在两腿之间夹上一个小靠枕，减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫一个薄一点的腰垫。
不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿势，又影响足部的血液供应。