怎样减轻孕期腰痛

    孕期的腰痛没有危险性，适当休息，少活动，必要时可用托腹带托起增大的子宫，减少腰肌的受力，还可用骨盆恢复带固定骨盆，就会有所改善。

    通过一些生活上的小细节的调整，减轻孕妈妈的腰痛：

    在孕早期时就要坚持做适当运动，如晚餐后和准爸爸一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。

    少干活，多休息。还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势，避免腰背部受凉。

    注意保暖，平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲起来，帮助减少腰背后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。孕妈妈不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会加重腰疼。

    看电视时让椅背与坐垫呈120角，让身体稍稍有些后仰。坐在沙发上腰后面垫个小靠垫。特别强调，如果腰背痛持续不能缓解，最好去看医生。

    怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药。