广告
王沁元 高级营养指导师
1970年毕业于河北医科大学 医疗本科专业，从事临床妇产科工作40余年，在孕产期保健、不孕不育、宫颈疾病、妇产科常见病、多发病、妇科肿瘤的诊治等方面具有丰富的临床经验；对单基因病的临床表现、遗传方式以及报告解读都有很深的造诣；长期致力于研究家族性肿瘤的遗传机理和基因筛查；能够对遗传因素引起的多胎畸形、反复流产等查找病因并指导下一胎生育，其精湛的技术和良好的医德得到了广大同行的认可和众多患者的信任。
专家照片:
answer:怎么吃才能让奶更充足？奶的营养更丰富？
question::这是很多妈妈都非常关注的问题，其实奶水的问题有很多因素影响，应该具体来分析。
answer:哺乳期吃东西有禁忌吗？有什么东西是回奶的吗？
question::哺乳期间要注意不要吃太咸，太辣，太刺激的食物。至于会回奶的食物也是因人而已的。
answer:终于开始了啊，请问专家
question::传统中医认为“母乳是气血催化”，产后要适当的补充营养，可是也要注意不可盲目的大吃大喝。不提倡大家每天一只鸡，一顿吃7,8个鸡蛋。尤其是刚生产完的妈妈，这样的大补很容易会引起“虚不受补”的现象，往往适得其反
answer:传统中医认为“母乳是气血催化”，产后要适当的补充营养，可是也要注意不可盲目的大吃大喝。不提倡大家每天一只鸡，一顿吃7,8个鸡蛋。尤其是刚生产完的妈妈，这样的大补很容易会引起“虚不受补”的现象，往往适得其反引用太一流溢回复道
question::那请问专家：有没有什么比较合理的饮食呢？母乳喂养都说很容易饿的。
answer:传统中医认为“母乳是气血催化”，产后要适当的补充营养，可是也要注意不可盲目的大吃大喝。不提倡大家每天一只鸡，一顿吃7,8个鸡蛋。尤其是刚生产完的妈妈，这样的大补很容易会引起“虚不受补”的现象，往往适得其反引用太一流溢回复道
question::谢谢王老师。那么请问，身体虚的时候，应该吃些什么合适呢，像我们普通人只知道“左手一只鸡、右手一只鸭”是最常见的进补食材，没了这些，不知道该吃什么了呀
answer:我身边的同学朋友坐月子的方法都不一样，南方和北方也不一样，请问坐月子是要结合季节以及南方北方的这些因素嘛？？我在北京，有没有什么特别需要注意的呢？我是南方人
question::南北方由于地理条件的差异，本来生活习惯和饮食习惯就有很大的不同。以我自己全国各地讲课了解到的情况，其实每个地方都有自己的坐月子文化，所以现代的妈妈都觉得无所适从。其实坐月子的生活习惯方面，我觉得最主要的就是两个原则要好好掌握：1、产妇不可受凉，2产妇不可以太累。为啥古人流传下来说让产妇不能洗头洗澡？因为他们没有现在的家居条件。所以为了保护产妇虚弱的身体，所以就干脆不让产妇洗头洗澡。所以建议各位妈妈应人而异的制定你们的坐月子计划。让自己能够做个好月子。北方比较干燥，所以要注意多补充水分，饮食方面可以采用自己喜欢的方式来适当的调整。只要掌握前面说的原则，都可以顺利度过月子期间。
answer:王老师，生第一个宝宝时奶水不太够宝宝吃，如果生二宝的话，怎样才能提高偶母乳的产量啊？
question::想要母乳充足，几个问题要注意：1、产妇心情要保持愉悦，很多妈妈因为担心奶水不足而产后忧郁，自己很紧张，其实也抑制了奶水的分泌。2、保证睡眠。泌乳素等激素是熟睡眠的时候分泌的最旺盛的。产妇每天要保证8---10小时充足的睡眠。3、妈妈和宝宝的配合。有很多妈妈在刚生产完的那几天，没有处理好涨奶的问题，宝宝不肯好好吮吸，造成乳头错觉，结果越是不吸，奶水越少。4、还有就是营养的补充，适当吃一些补充气血的食物，这样也是很有效的帮助母乳分泌的。
answer:我奶头有点大，而且其中一个有轻微的乳头凹陷，请问这样对喂奶有影响么？宝宝会不会抗拒，不吃奶，怎么样做会好点呢？
question::乳头大小其实要看宝宝的配合度，现在不用担心，而且到时候哺乳时正确的姿势是要连乳晕一起让宝宝含进去，而不是只叼住乳头。否则很容易破皮的，到时候妈妈要多吃苦头了。目前市面上也有乳头保护器，可以很好的解决你的问题。不用太担心！
answer:请问产后前半个月和后半个月是不是有差别的，听说前半个月吃的东西不能加盐的？刚生产好的头几天，吃什么容易有奶？
question::正确的坐月子饮食方式，我一般推荐按照阶段性的来进行。向你所说的前半个月后半个月也是一种区分。更好的方式是把月子分成4个阶段，产后第一周得有意识的吃一些帮助排恶露和水肿的食物，第二周吃一些帮助预防腰痛的食物，第三周开始才可以吃一些滋补的食物，帮助身体恢复。建议吃的比较清淡一点，会更加有利于恢复。刚生好的头几天，很多人会有奶水少，甚至是没奶水的情况，这时候不建议马上吃发奶的东西，因为此时乳腺管未通，发奶的汤汤水水很容易造成产妇乳房肿胀，甚至是乳腺炎的。发奶的东西至少2周以后再吃！
answer:请问月子期间可以开空调吗？因为我是7月的预产期。那时候挺热的。
question::当然可以呀！室温保持在25度左右，产妇也会觉得很舒服。不过要注意出风口不要直接对着产妇吹，还有就是产妇出汗后要及时更换衣服，防止受凉。
answer:我想了解一下产后食补的详细知识，比如怎样的膳食才算搭配合理？为保证充足的乳汁应注意哪些禁忌？谢谢。
question::产后的饮食主要来说：是保证热量充足，每天2700千卡的热量要保证，还有要注意荤素搭配，粗细粮结合。适当补充蛋，肉，鱼，鸡，但是千万不要过量。还要注意保证钙铁等微量元素均衡。
answer:哪一些食物吃了可以预防腰痛呢?
question::适当可以吃一些猪腰，黑木耳。中国人讲究以形补形，是有一定道理的。
answer:请问王老师，我体质不是太好，贫血体质，准备生第二胎，在饮食上要注意什么呢？
question::如果之前身体不太好，要准备怀孕的话，建议你可以做3到6个月的生理期调理。也就是我们每个月的月经期，这个也是女性调整体质的好时间。生理期调整好了，受孕也很顺利。孕期的反应也会少。同时要注意做好养胎和坐月子。相信你一定会有一个健康的身体啦！
answer:想问一下，我妈妈那会做月子都是吃土鸡，吃土鸡蛋。。然后现在不是禽流感么？有没有什么健康的食物推荐啊？？我妈妈也为这个禽流感头疼呢
question::禽流感其实不需要太恐慌，因为这个病毒在100度的高温下1分钟就杀死了。当然如果你很担心坐月子也可以吃牛肉，排骨，鱼还有菌菇，豆制品。。。。很多东西都可以选择的。产妇的饮食本来就是要多样话的。
answer:谢谢，那产后一周吃什么呢？
question::我会建议多吃一些猪肝，可以补血同时帮助排恶露，红豆可以消水肿。薏仁和山药帮助祛湿健脾胃。还有可以做一些加了山楂红糖的坐月子饮料来喝，帮助产后恢复。
answer:王老师，我是双胞胎准妈妈，预产期是七月中，大热天剖腹產后的饮食要注意什么？怎样能增加奶水和营养，毕竟要供两个宝宝了，我现在需要做哪些准备工作？
question::剖腹产的饮食一般来说，在第一周比顺产要适当的清淡一点，因为手术后由于麻药的关系肠胃蠕动无力，所以可以吃一些粥类。建议用薏仁山药莲子芡实和大米煮成粥，如果喜欢吃肉还可以加一点肉片，猪肝，鱼片什么的。如果目前检查没有什么特别的，也不用刻意的去多吃，否则到时候体重增加过多，反而影响恢复
answer:医生好！宝宝现在10个月 家人想让她跟着大人吃辣椒 我觉得太小了吃刺激的不好，请问医生 适合吗？
question::不妥。一般我们建议一岁之内，宝宝的饮食都要和大人有所区别，不要过早增加调味料
answer:你好！我生完孩子后经常胃疼，看了中医调理，每天吃的饭不是很多，而且大多数都吃的剩菜，这样母乳喂养宝宝有营养吗？我需要在饮食上注意什么？哪些不能吃呢？ 还有我生完孩子以后经常头晕，可是去医院检查的时候医生每次都说我身体虚，叫我补充营养，请问我该怎样补？还是再去医院做个具体的检查呢？
question::看到你的问题了。生完孩子头晕是否是因为坐月子的时候没有很好的营养补充呢？因为做好月子的关键是月子的饮食。而且你说吃的是剩菜，是否饭菜过硬或者过冷照成的胃痛呢？根据你自己说的情况，建议：1、在饮食烹煮方面要吃软烂的食物，避免吃生冷和过硬的饭菜。2、适当吃一些猪肝、动物血、牛肉、黑木耳、山药、红枣，桂圆等补充营养。如果还是没有好转，建议去做具体的检查，比如血色素等检查，找出问题，早日恢复健康。
answer:剖腹产后可以吃红糖水吗？剖腹产后几天可以绑腹带？剖腹产后可以吃牛奶吗？
question::红糖其实产后可以吃，只是不能过量，而且不要太过依赖。剖腹产后如果是有弹性的腹带，产后马上要绑的，因为可以起到压迫伤口止血的作用。如果是缠绕式的腹带要等到伤口不疼了以后再绑。
answer:谢谢！那奶水问题呢？万一不够二个宝宝吃的话要怎样喂养比较合适呢？是一个喝奶粉一个吃母乳还是都一半一半呀？
question::一般来说双胞胎对于母乳的需求会高一些，如果产后实在母乳不够的话可以每次先喂母乳，实在不够再喂奶粉。两个宝宝都要这样混合喂养比较好。因为母乳中含有很多的免疫成分是再好的奶粉都替代不了的。
answer:请问专家，产后是吃红糖还是黄糖呢？有些说红糖会导致上火，黄糖要比红糖好。请问顺产后几天开始绑腹带呢？
question::红糖就可以了。产妇上火往往是身体虚弱，太疲劳也会这样的。顺产后第二天即可绑缠绕式的腹带了
answer:王老师，我想问一下，顺产后身体出汗多，恶露4个月才停的，是什么原因呀？我第一胎是这样，现在我的第二胎9月生，想问问再出现这种情况，怎么应对？
question::产后出汗多是正常现象，我们称之为产后濡汗。恶露4个月才停具体是什么情况呢？什么颜色，量多吗？有些妈妈产后很快会来月经，是否为月经呢？
answer:我乳头破了，还套浓了，现在母乳特别痛苦！要怎样哦？
question::乳头破皮是哺乳妈妈的常见问题，如果有严重的化脓现象，先治疗伤口，把奶水吸出来，保持母乳分泌。不要喂给孩子。等伤口长好了再接着喂。
answer:产后2月了，可以做什么运动恢复身材?没有喂奶，阿胶丶雪蛤可以炖来吃了么?
question::请问是顺产还是剖腹产？一般产后2月可以适当的散步和做简单的体操来帮助恢复。瑜伽等运动也要选择柔和的进行。如果是剖腹的话，考虑到伤口问题，要再晚一点进行。阿胶，雪蛤这种东西可以适当的吃，但是不建议过量。其实荤素搭配，粗细粮结合，就是最好的营养搭配啦!
answer:请问，因为宝宝一直很多眼屎， 现在已经有13天了，还不怎么喜欢睜眼睛，我吃什么能改善宝宝的状况？
question::适当的吃一些莲子、百合、银耳都可以。宝宝眼屎多有的时候是个体差异，和妈妈的饮食关系不大，不用太担心！
answer:产后怎么疏通乳腺。害怕涨奶。
question::从生产完开始就多让宝宝吮吸妈妈的乳头，同时自己多观察自己的乳房情况。遇到有乳房硬块的时候就及时的通过螺旋状按摩来疏通，这样才会减少涨奶的痛苦。
answer:请问生化汤可以喝么？有没有必要喝？
question::生化汤可以喝，但是因为目前医院里面也会给产妇配产妇康这样的药，所以产后喝2周即可。每天一小碗即可。不要在网络上随意购买所谓的加味生化汤或者多味生化汤。
answer:哺乳期需要一直喝汤吗？保证奶水充盈。
question::适当的补充水分是哺乳期需要的，不过在产后由于激素的作用，身体会本能的代谢水分，这时候如果还是大量的补充汤汤水水，不但起不到帮助母乳分泌的作用，还会抑制人体排水的本能，影响产妇的身体恢复。所以很多人做完月子后还是肿肿的感觉就是因为汤水补充的过分照成的。
answer:王老师，顺产后奶量少，白天孩子吸不上，晚上还溢奶，怎么回事？
question::我觉得这个可能和你的哺乳方式有关系。不是孩子吸不上，可能是宝宝性子急，觉得妈妈的乳头没有奶瓶吸起来过瘾，才会有这样的问题的，建议你自己观察一下。
answer:剖腹产后第一个星期要多吃什么？剖腹产后不能吃什么？
question::剖腹产后第一周多吃一些清淡的粥，因为手术后肠胃蠕动无力，可以适当吃一些糯米粥。不建议手术后马上就吃大鱼大肉，因为太难消化，往往成为身体的负担
answer:你好，现在流行月子餐，适合我们吗？就是都是汤包，生化汤之类的
question::月子餐是新生事物，我生孩子那回还没有呢！汤方和生化汤其实是解决了产后的妈妈每天吃什么？怎么吃？的大问题。采购适合自己的生鲜食材，加上汤包一起烹煮，既科学又方便，所以现在越来越多的妈妈会选择月子餐。目前从事月子餐的品牌很多，市场上也是鱼龙混杂。建议大家要仔细鉴别，买有品质保障的正规品牌，买客户口碑好的品牌。坐月子是大事情，千万要慎重选择
answer:请问专家，产后怕吃的营养不均衡，能不能吃多维，是我孕期一直吃的
question::如果孕期一直都吃的，产后可以吃。不过建议准妈妈还是平时要注意通过日常饮食中来摄取营养，不要过于依赖这样的东西。
answer:哺乳期间多吃青菜是不是会导致宝宝拉稀？能吃水果吗?有哪些水果是不能吃的？吃水果需要加热吗?
question::哺乳期间可以吃水果，不过建议选择哈密瓜，荔枝，葡萄，木瓜，樱桃，水蜜桃这样的甜的，软的水果。西瓜，苹果，梨这样的水分较多，太硬，太酸的水果是不建议吃的。水果直接吃就好，不过每天不要超过2小碗。也不需要加热，否则里面的维生素都会被破坏了。
answer:生第一个宝宝时，因为摸凉水导致现在摸了凉水手痒，请问生了第二个宝宝后，如果月子里注意不摸了能恢复吗？不是说月子病月子治吗？
question::这次好好坐月子，注意保暖，之前的问题会改善的。月子病月子治是有一定道理的。
answer:主任，我现在月子最后一天，每天汗还是流很多，正常吗？而且我手关节疼痛，是不是传说中的月子病，该怎么办？期待您的回答。
question::请问你是否之前水肿情况严重？如果是福建的妈妈这个天气出汗也是很正常的。手关节疼痛考虑是否受凉或者挤奶姿势不正确，可以用热的生姜片去搽酸痛的关节到发热的感觉，或者用加了生姜的热米酒去浸泡也可以缓解你的状况了。
answer:过完满月母乳的妈妈能吃水果吗？
question::当然可以，每天不要超过2小碗哦！
answer:您好，我生完孩子刚十天，乳房里硬块比刚开始消了很多，是因为宝宝多吸的缘故吗？经常益奶正常吗，宝宝吃不完需要挤出来吗。还有宝宝经常吃会睡着，过几分钟又要吃怎么解决这个问题。
question::乳房里面硬块少了是因为乳腺管被宝宝吸通了。有硬块其实就是乳腺管堵住了。如果宝宝吃不完可以吸出来，这样奶水会越来越多的。宝宝吃完会睡着是因为对于他来说吃奶可是重体力劳动。老话说“吃奶的力气都使出来了”就是这个意思。建议你可以捏捏他的小耳朵，提醒他别睡着了，外国妈妈常用的办法是让宝宝全身赤裸，只穿尿布，然后让他在这样比较凉的感觉下吃奶效果好。你不妨试试看。不过新手妈妈和宝宝本身就有一个磨合的过程，别着急，慢慢来，一定能够找到适合你的方法的，加油！
answer:专家您好！我想问一下，我生完以后黑素色还是很严重，主要在脖子，肚子还有腋下，请问吃什么可以去除呢？谢谢！
question::黑色素沉着主要是孕期激素的影响，产后可以吃一些薏仁，生姜都可以帮助皮肤恢复的。同时还建议你可以选择富含维生素E的食用油比如黑芝麻油，也可以起到很好的美白的效果的。
answer:王主任，你好！我现在怀孕8个月了，每天都感觉特别热，很想吃凉的东西，还不停的出汗。请问这种情况下我在饮食方面要注意些什么呢？
question::孕妇基础体温高，所以很容易觉得燥热，建议你可以适当的吃一些百合、蜂蜜、莲子、黄瓜、白菜、白萝卜这样的凉补的食物，不要过多的依赖冰激凌等冷饮。因为冰激凌糖分过高，不适合孕妇。
answer:请问看到一些坐月子方法说，月子第一周不能喝水，否则排水效果就没有了。这说法正确吗？渴了就用荔枝核，山楂片或煮开的米酒代替，而且任何菜都不放水，不放盐，不放醋，不放酱油，只用米酒煮开代替，是这样吗？但喂奶的妈妈食用米酒再喂奶对宝宝会有影响吗？南方人适合用米酒吗？如果没影响，煮米酒的比例方法应该怎么做呢？因为是新妈妈，问题比较多，请多多包含。谢谢！
question::你看到的一定是网络上流行的米酒坐月子方法吧。这个方法过去的历史条件下有一定的道理，可是现在的医学证明米酒里的酒精成分会对产妇照成伤害，还会影响宝宝的发育。所以用直接用米酒的方法不可取。如果一定要用米酒的话就是3瓶米酒煮成1瓶，如果条件允许建议你可以选择产妇专用的料理汤头，打开直接可以使用，比米酒更安全，同时也更轻松。很多妈妈用月乃汤坐月子都取得了很好的恢复效果。坐月子还是可以用一些现代的产品，会更加的轻松的。
answer:我生孩子前轻微水肿，这样我手关节会烙下病吗？
question::想要恢复就从今天开始，抓紧时间吧
answer:老师，几个问题啊
question::1、乳腺管没有畅通前不要太早喝鱼汤 2、产后可以吃盐，不过产妇的饮食还是要清淡 3、红糖可以吃，不过不能过量，产妇的饮食不能过甜 4、生理性黄疸是宝宝常见问题，母乳妈妈不用太担心，正常的产后饮食皆可
answer:恶露是白色的有点发黄，不是月经
question::考虑是否炎症，应该不是恶露！建议去做详细的妇科检查
answer:产后说是有种中药下奶也治月子病，可以吃吗
question::具体是哪种中药呢？
