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新生儿出生时，体内约30g的钙均来自母体，因此女性在怀孕期间身体容易缺钙，导致肌肉痉挛、骨软化症等妊娠症状。而且此时的准妈妈还容易患上牙周疾病，这是因为孕期人体的内分泌发生变化，牙龈血管会扩张， 抵抗力降低，如果身体缺钙，容易导致牙槽骨骨质疏松，同时有些孕妇没有注意保护口腔卫生，致使牙齿容易出现各种不适，甚至会出现孕期掉牙、产后牙齿松动的现象，孕期缺钙还容易引起腹中胎儿的牙胚、骨骼发育不完全及骨质疏松软化等。9月20日全国爱牙日即将到来，让我们一起关爱孕妇牙齿健康，进行孕期全面保健。 提高抵抗力 保持营养的均衡摄入 孕妇容易挑食，从而导致整个孕期都会营养摄入不均衡，自身的抵抗力降低，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击变形链球菌的能力就会下降，从而导致口腔内这种专门引起蛀牙的细菌泛滥。 所以孕妇一定要均衡饮食，保证营养的全面吸收，这样对坚固牙齿十分有利。
由于孕妇容易缺钙，因此在孕期需要大量的钙质摄入，而单从食物中获取钙质是远远不能满足孕妇对钙的需求，需要适当增加奶制品和钙制剂的摄入。一般孕早期每日钙需要量为800毫克，中期为1000毫克，晚期为1200毫克。妊娠早期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙），那么只需要额外补充1片钙片（300毫克）即可，孕中、晚期每日保证1-2袋饮奶量，可以每日额外补充2片钙片，早晚各1次，分开服用效果更好。 加强牙齿的咀嚼功效 良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，同时唾液参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。事实上，多对食物进行咀嚼，不仅对坚固牙齿十分有利，事实上也有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激，防止釉质侵蚀、龋齿等各种牙齿疾病的出现。
不仅是食物，钙片也如此。大部分的成人钙片尤其是孕妇专用钙片都是咀嚼片，孕妇在孕期会变得十分挑嘴，经常会听到孕妇抱怨说钙片味道差，嚼碎了难以下咽，所以很多孕妇在吃钙片的时候会选择直接吞咽下去，这样不仅破坏了咀嚼钙片对牙齿的作用，同时也不利于钙质的全面吸收。 补足钙氟等元素 保持口腔清洁卫生 孕期钙质的大量流失，不仅会对自己的牙齿造成伤害，同时也会殃及胎儿的牙齿生长发育，很多宝宝在长牙期间容易出现各种牙龈疾病，一部分因素就在于孕期妈妈们没有及时补钙。孕期准妈妈们在进行及时、足量的补钙的同时，也要加强锻炼，多晒太阳，可以从阳光中获得维生素D，参与体内钙的吸收。 孕妇在补充钙质的同时也要适当补充氟，建议孕妇坚持使用含氟牙膏多吃些含氟量高的海鱼。 怀孕期间，孕妇每天要摄入的食物较多，如果不及时把牙齿和口腔内的食物残渣清理掉，就会大大增加蛀牙的机会。所以孕妇要保证每天正常的刷牙，每次吃东西之后一定要漱口，及时全面保持口腔清洁卫生。
