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凡是有生育打算的男人，都希望自己能够拥有强悍的生育能力，好生一个超级无敌的小宝贝，来实现自己这辈子没来得及实现的梦想。那么，男性要想拥有强悍的生育力，要怎样才能养成呢?
孕育专家指出，男性强悍生育力的养成，需要做到以下几点：
一、告别大碗喝酒大块吃肉的习惯
每个男人骨子里都希望自己能像《水浒传》里演的那样，能和众位兄弟们大碗喝酒大块吃肉。但是，如果想拥有强悍的生育力，首先需要做的就是告别大碗喝酒大块吃肉的习惯。
有关专家指出，无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭;并且，烧烤和油炸的肉类、淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
二、拒绝吃西餐、喝咖啡的高雅范儿
吃西餐、喝咖啡被现代人认为是高雅的事情，不但能够增加生活情趣，而且还能体现出自身的高雅范儿。
但是，西餐如果长期食用的话就会出现问题，西餐中的食物高纤维含量较多，摄入过量就会打破人体原有的生理结构，促使各项机体功能紊乱，影响健康生育力环境。
而咖啡中所含的咖啡因刺激人的交感神经，使人处于一种兴奋的状态。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲减退，从而影响生育力。
三、别真的以为吃啥就能补啥
民间一直流传着“吃啥补啥”的说法，因此很多男性在打算生孩子时，特别喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”是必不可少的东西。但是，你真的以为吃啥就能补啥吗?最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育!
根据台湾某医院的最新研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
孕育专家提醒：男性朋友如果有生育计划，应咨询专业医师在日常生活中要注意哪些问题，调整不良的生活习惯，为生育一个健康宝宝做好准备。另外，应提前到专业医院进行孕前检查和生育力评估，发现问题及时治疗。
