准爸爸也要一起调理身体吗
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准爸爸也应该和孕妈妈同时进行营养的补充，这样才能做到“精强卵壮”，孕前准爸爸调理身体的重点是，保证身体健康，提高精子的质量。
保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但过量摄入蛋白质，则会破坏体内营养的摄入均衡，对受孕不利。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。注意补锌 锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。补充各类维生素 维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活率有很大的帮助。男性如果长期缺乏各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不育。建议计划怀孕的准爸爸多吃新鲜的蔬菜水果。不可过量吃肉 脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。但建议准爸爸尽量少吃猪肉，以免摄入过多胆固醇，对健康不利。准爸爸可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
