散步是适合整个孕期的运动胎教

    散步是一项很适宜孕妈妈的运动。它温和、安全，优美的自然景色又可解除孕妈妈心里对分娩的各种担心。孕妈妈应多多在幽静的绿荫路上散步，有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”，这样，既可使孕妈妈的精神得到放松，又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的宝宝生长发育十分有利。

    阳光下散步是很好的选择，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。

    不要在闹区马路上散步，此处机动车排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物，可能引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等，进而影响胎宝宝发育。