孕期各类食物每天摄入量多少为好

    食物 每日摄入量

    主食 （米、面） 300~500克

    蔬菜 500~800克

    鸡蛋 1~2个

    瘦肉、鱼、虾 200~250克

    豆类食品 100~200克

    糖 20克左右（尽量少吃）

    水果 200~250克

    鲜奶 250克左右