什么水果孕妈妈可以常吃

    苹果

    苹果含多种维生素和矿物质、细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖。苹果可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

    樱桃

    所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎宝宝很有益处。

    草莓

    草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒，可去除体内的重金属。

    葡萄

    孕妈妈如果血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更特别的是，如果孕妈妈有出血象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎宝宝发育。

    秋梨

    秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

    西柚

    西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎宝宝身体组织迅速成长，孕妈妈需要大量叶酸来满足胎宝宝的需要。

    阳桃

    阳桃的营养价值高，含有对孕妈妈健康有益的多种成分，能减少孕妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈妈肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。