孕期泡澡、泡脚要注意什么

    温度：35℃～39℃

    孕妈妈可以用手肘测试一下水温，和手肘温度差不多即可。也可以借助温度计，并在泡澡的过程中随时注意温度计的温度。高于39℃的水温只需要10～20分钟的时间就能够让孕妈妈的体温上升至38.8℃甚至更高，由于孕妈妈的血液循环有自己的特点，如果在热水的过度刺激后，心脏和脑部可能会负荷不了，很可能会出现休克、晕眩和虚脱等情况。

    长时间浸泡在高温热水中，会使母体体温暂时升高，破坏羊水的恒温，损害胎宝宝的中枢神经系统。泡脚的时间控制在20分钟左右，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。

    安全: 不要随意按摩脚部泡完澡之后不要随意对脚部进行按摩，因为脚底是身体的很多部位的反射区，如果随意按摩，可能引起宫缩，怀孕期间不要使用按摩型的洗脚盆。

    除非有专业人士的指导，否则孕妈妈泡脚时不宜随意在水中添加药材。患有脚气的人，病情严重到起泡时，不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。