水果1天吃多少合适

    孕妈妈每天食用水果最多不要超过500克，而且要尽量选择含糖量低的水果，如柑橘、小西红柿等。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿 病，也会影响胎宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

    很多孕妈妈由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应，或者在没有胃口的时候，选择用水果代替正餐，这样极容易导致糖分摄入过量，引发或加重妊娠糖尿病。

    还有孕妈妈为了生一个健康漂亮的宝宝，孕期拼命地吃水果，认为这样可以充分地补充维生素，虽然水果可以补充一定维生素，但高糖分的副作用影响却非常大。所以，孕吐妈妈吃水果要注意适量。