孕妇可以吃鸡蛋吗吃多少合适

    Q:听说孕妇鸡蛋吃多了，以后生出来的孩子容易过敏，这是真的吗？孕妇可以吃鸡蛋吗？吃多少合适？
    A:鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，它能够提供较多的优质蛋白和各种必需的氨基酸，是孕妇理想的食品。而且，孕妇只需要有计划地每天吃3～4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。 另外，孕妇必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋，未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用。 孕妇应该吃鸡蛋，但并不是越多越好： 首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收； 其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；另外，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。 所以，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。