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黄花杞子蒸瘦肉
材料：瘦猪肉200克，干黄花菜15克，枸杞子10克，淀粉适量。
调料：料酒、酱油、香油、精盐各适量。
做法：
1、将瘦猪肉洗净，切片；黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦猪肉、枸杞子一起剁成蓉。
2、将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、淀粉、香油、精盐搅拌到黏，摊平，入锅内隔水蒸熟即可。
贴心提示 ：这道菜益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。可有效增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妈妈产后乳汁不足或无乳。
豌豆炒鱼丁
材料：豌豆仁200克，鳕鱼肉200克，红椒少许。调料：盐适量。
做法：
1、鳕鱼去皮、去骨，切丁；豌豆仁洗净；红椒洗净、切丁。
2、上锅热油，倒入豌豆仁翻炒片刻，继而倒入鳕鱼丁、红椒丁，加适量盐一起翻炒，待鱼丁熟即可。
贴心提示：鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激妈妈激素分泌，助益乳腺发育，起到丰胸催乳的效果。
羊肉虾羹
材料：羊肉200克，虾米30克，葱、蒜适量。调料：盐适量。
做法：
1、羊肉洗净，切成薄片；虾米洗净；蒜切片；葱切段和葱花。
2、锅置火上，加水烧开，放入虾米、蒜片、葱段。
3、煮至虾米熟后放入羊肉片，再煮至羊肉片熟，加少许盐调味，撒葱花即可。
贴心提示：羊肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B3，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质中的钙、磷、铁等，具有温中散寒、健脾益气、温补肾阳之功效。羊肉还具有强壮筋骨、活血通经、健胸催乳的作用，尤其适合于胸部平坦、乳房干瘪的妈妈丰胸之用。
虾仁镶豆腐
材料：豆腐100克，虾仁50克，青豆仁10克，蚝油适量。
调料：盐适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成四方块，再挖去中间的部分。
2、虾仁洗净剁成泥状，加盐拌匀填塞在豆腐空的部分的中间，并在豆腐上面摆上几个青豆仁做装饰。
3、将做好的豆腐放入蒸锅蒸熟。
4、蚝油加适量水在锅里熬成糊状，然后均匀淋在蒸好的豆腐上即可。
贴心提示：虾仁、豆腐所含油量较低，是优质的蛋白质来源，可以增加母乳的营养含量。过敏性体质的妈妈，建议用绞肉代替虾仁，减少过敏反应。
