妊娠高血压怎么吃

    孕妈妈坚持每天早上喝1袋牛奶可以帮助预防妊娠高血压。如果发现自己患有妊高征，孕妈妈可通过合理饮食来进行调理。

    1、控制食物的摄入总量。

    2、控制钠盐的摄入。有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。

    3、补充含钙丰富的食物。最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品，也可适当补充钙剂。

    4、补充蛋白质。应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，每日补充的蛋白质量最高可达100克。

    5、补充锌、维生素C和维生素E。妊高征的孕妈妈血清锌的含量较低，维生素C和维生素E能降低妊高征的反应，需要适当补充。

    6、减少动物脂肪的摄入。炒菜最好以植物油为主，每日20~25克。