国外孕妈妈的精神放松法

    日本的孕妈妈：日本的孕妈妈会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。孕妈妈们在上课之前会在一间灯光柔和的房间里放松自己，使自己的精神达到稳定的状态。

    这些手工胎教课程是用来协调和舒缓孕妈妈的情绪、心境的，借此使孕妈妈的身心愉悦，促进胎宝宝健康成长。

    俄罗斯的孕妈妈：俄罗斯的孕妈妈把要给宝宝说的话，唱成歌曲给宝宝听。歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌。

    秘鲁的孕妈妈： 秘鲁孕妈妈纷纷挺着大肚子与海豚“ 亲密接触”，让胎宝宝听海豚的叫声。“海豚胎教”成了秘鲁孕妈妈的胎教新潮流。

    在胎教中，一个放松的深呼吸，一次短时间的冥想，一个美丽动人的童话，都可以释放你孕期焦虑的心情，还能达到意想不到的效果。