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在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要新生儿有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。新生儿的吮吸是最有效的催奶良方。
吸吮能促进乳汁分泌
新生儿的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。
新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当新生儿哭闹、有吃奶意思的时候，就应该及时喂哺。
有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂新生儿。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让新生儿产生“奶嘴依赖”，因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会使新生儿放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着新生儿吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。
多吃些催奶食物
在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳汁分泌。
