上班时怎样应对身体不适

    孕早期，相当一部分孕妈妈在白天工作的时候会出现不同程度的身体不适。建议这些孕妈妈在办公室里准备好毛巾、呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些。如果持续感觉不舒服，孕妈妈最好在有人陪同的情况下，尽快到医院咨询医生，以免耽误某些隐藏的病情。

    怀孕中后期，职场孕妈妈如果身体状况允许，坚持适度的锻炼是非常好的放松自己的办法。户外散步、做各类动作舒缓的体操（包括瑜伽、孕妇分娩体操等）、游泳、跳慢舞等都是适合孕妈妈的运动方式。

    需要说明的是，如果孕妈妈白天上班的时候，需要经常站着工作，那晚间最好的运动是游泳或做垫上体操。如果孕妈妈白天需要经常坐着工作，晚间就可以安排散步或瑜伽。这样可以保证孕妈妈身体的每部分肌肉都得到舒展和放松。