怎样调节身体不适带来的不良情绪

    孕中期虽然是整个孕期最舒适、最安全的时期，但也会出现很多身体不适，如小腿抽筋、水肿、疲劳等。这些不适也很容易引起孕妈妈情绪波动，使孕妈妈情绪不稳定，依赖性强，甚至变得神经质。孕妈妈的情绪变化又会引起激素水平变化和血液成分变化，对孕妈妈自身和胎宝宝产生不利影响。

    因此，孕妈妈应该及时调整心理，放松心情，凡事豁达，不斤斤计较，不顺心的事不钻牛角尖。平时适当进行户外活动，参加一些交际活动，分散注意力，保持乐观、愉快的情绪，对生男生女也不要过分注意和苛求，保持最佳心理状态。同时，要跟准爸爸多沟通，向准爸爸诉说身体的不适，让准爸爸多关心孕妈妈，分担孕妈妈的心理压力。

    另外，孕妈妈还要多和医生交流，医生会以科学的方法帮孕妈妈减轻恐惧、紧张心理，指导孕妈妈该注意什么、避免什么，及时做好产前检查。

    通过以上一系列努力，孕妈妈就一定会度过身体不适期，也会渡过心理难关，圆满完成怀孕分娩的生理过程。

    胎动时，说明胎宝宝是意识清醒的，此时跟胎宝宝进行各种互动和胎教，都是最好时机，能取得更好的效果。