怎样减轻假宫缩带来的不适

    从本月开始，孕妈妈可能会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，孕妈妈可不必紧张。假宫缩无规律性，无周期性，持续时间短，也不会有疼痛感，且不能使子宫颈张开。

    真正的宫缩在临产时发生，有规则性，初期大约10分钟1次，伴随腹部阵痛，此后镇痛持续时间逐渐延长，至40～60秒，而且间隔时间会逐渐缩短，疼痛程度会随着加重。

    减轻宫缩不适的办法：

    改变一下姿势。如果孕妈妈一直站立可以稍微躺会儿；若之前一直坐着或卧着，可以起来走走。

    喝1～2杯水。因为脱水可能会引起宫缩，也可以喝1杯温牛奶。

    如果孕妈妈尝试了这些措施依旧不能改善宫缩的痛苦，可以咨询自己的妇产科医生。

    如果宫缩频繁，或者有疼痛感时，应立刻休息，必要时应及时去医院就诊。