怎样减轻假宫缩带来的不适

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到了孕晚期，孕妈妈偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不需要太紧张。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能10多分钟1次，也可能1小时以上1次，没规律，每次持续的时间也不相同，几分钟到10多分钟都有可能。

出现假宫缩时，孕妈妈可以适当地改变一下姿势。如果孕妈妈一直站立可以稍微躺会儿；若之前一直坐着或卧着，可以起来走走。此外，可以喝1~2杯水，因为脱水可能会引起宫缩，也可以喝1杯温牛奶。如果这些措施依旧不能改善宫缩的痛苦，孕妈妈可以咨询妇产科医生。如果宫缩频繁，或者有疼痛感时，应立刻休息，必要时应及时去医院就诊。