产后第1周新妈妈吃什么好

    顺产妈妈：顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、白开水等，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要每天保证大便的通畅；如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食1周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康，因此适合于所有的妈妈。

    剖宫产的妈妈：术后第1天需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。等到术后第2天，可以吃些稀、软、烂的半流质食物，如蛋羹、烂面条等，每天吃4～5 餐，以保证充足的营养。一般到产后第3天，就可以恢复正常饮食了。

    不论是哪种分娩方式，妈妈在刚刚生产的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行吃下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。所以，在产后的第1周里，新妈妈可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。橙子柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。