产后为什么不要提举重物

    由于孕激素的影响，怀孕会使新妈妈骨盆腔的结构较松，而且如果是自然产，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的伤害，如果此时未好好休息，又提重物（如抬桌椅、提水桶、搬书等）或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损，或是造成日后的潜在伤害，如尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症。中医认为，新妈妈产后腠理不固，长期负重会导致手腕痛、腰痛、肩颈痛。因此，新妈妈在月子期间抱新生儿的时间不宜太长，这样也有利于新生儿休息。

    采用侧躺喂奶的方式时，可以请爸爸或其他帮手在身后放几个枕头作为支撑，也可以在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，使后背和臀部在一条直线上。然后可以用身体下侧的胳膊搂住新生儿的头，把新生儿面朝新妈妈抱近。或者也可以把身体下侧的胳膊枕在自己头下，以免碍事，而用身体上侧的胳膊扶着新生儿的头。如果新生儿还需要再高一些，离乳房更近一点，可以用一个小枕头或叠起来的毯子把新生儿的头垫高。这样新生儿不会很费劲地伸着头够乳房，新妈妈也不需要弓着身子才能让新生儿吸到奶，避免自己过于劳累。