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由于分娩时的生理损伤和怕疼心理，不少新妈妈在分娩后会出现排尿、排便困难的现象。即使会疼痛，新妈妈也应该努力排尿、排便，否则不但容易引起尿潴留、便秘，还会影响新妈妈的身体恢复和伤口愈合。
1、主动上厕所。自然分娩的新妈妈应在产后2~3小时排尿，剖宫产的新妈妈则应在去掉导尿管后约2小时内进行上厕所练习。
2、进行膀胱训练。使用导尿管的新妈妈可以先将导尿管的尿管夹住（约2小时），使膀胱里的尿无法排出，由此来体会一下胀尿的感觉，然后再放开导尿管让尿排出。如果害怕排尿不顺畅，新妈妈可以在仍使用导尿管的情况下先休息1~2天，再做膀胱训练。
3、温水坐浴。温水坐浴、用温水冲洗会阴部具有缓解疼痛的作用，新妈妈可以用这些方法来减轻解尿、解便的不适。
4、药物治疗。药物治疗适用于发生产后感染的情况。如果新妈妈发现自己出现发烧、小便疼痛加剧等现象，应该考虑是否出现尿道感染，最好在医生指导下进行药物治疗。如果发生比较严重的便秘，也可以在医生指导下使用软便剂治疗。
5、提肛运动。自然分娩的新妈妈在产后2个星期后可以进行提肛运动练习。这对促进新妈妈膀胱、会阴等部位的恢复，缓解排便困难有显著的效果。进行剖宫产分娩的新妈妈则要在1个月以后才能练习。
新妈妈分娩后应该尽早主动排尿，千万不能憋尿。憋尿使自己的膀胱肌肉失去弹性，更不容易排尿，因而导致尿潴留。
