如何测试新妈妈的产后忧郁程度

    产后新妈妈的情绪起伏波动较大，容易发生产后抑郁。

    如果新妈妈不知道自己是否出现产后常见的心理抑郁，那么，新妈妈可以简单测试下列试题。很简单，只需答“是”或“否”即可：

    ☆ 每天的大多数时间都感觉没有精神，很容易疲倦。

    ☆ 食欲不振，吃不下东西或者吃一点儿东西就不想吃了。

    ☆ 入睡很困难，翻来覆去好不容易睡着了，往往一有响动就惊醒了。

    ☆ 对自己缺乏足够的信心，担心丈夫对自己感到厌烦。

    ☆ 孩子如果没有我照顾是不是会更好、更健康。

    ☆ 认为孩子到来后，永远不可能再有属于自己的私人时间。

    ☆ 经常无缘无故地对丈夫和孩子发火，虽然事后也后悔，但就是克制不住自己的情绪，常常有莫名其妙的怒火想发泄。

    ☆ 精力总是不能集中，更别提一心一意地做一件事情。

    ☆ 一点儿小事都会让自己哭好久。

    ☆ 以前根本不在乎的小事情，现在能让新妈妈一整天耿耿于怀。

    ☆ 总觉得别的新妈妈都做得比自己好。

    ☆ 害怕离开家或独自在家。

    ☆ 好像对什么都提不起兴趣，以前非常感兴趣的事现在都感到很乏味。

    ☆ 每天都处于焦躁不安，不能安静地待一会儿。

    ☆ 经常想一想婚姻是否还有其他不妥的地方。

    ☆ 自从生了孩子以后，和朋友、邻居都很淡漠，几乎没有交往过。

    如果回答“是”的问题多于3个，那新妈妈就有可能患上了产后忧郁症，千万不要掉以轻心，要自我调适或及时看心理医生。

    对大多数新妈妈来说，产后忧郁症只持续几天的时间，只要保持一颗乐观的心，很快会恢复到从前；若产后长期忧郁，应及时看心理医生。