睡眠是如何影响宝宝生长的

    宝宝需要多少睡眠

    两三岁的宝宝每天需要12～14个小时睡眠，夜晚约12个小时，白天1～3小时。4岁宝宝每天需要11～13个小时睡眠，晚上约11个小时。不过，因人而异，一些宝宝会比同龄其他孩子睡得略多或略少些。

    如果宝宝无法获得充足睡眠，就会导致生长发育问题，主要是发育缓慢或生长受限。有某种物理性睡眠障碍的宝宝，，生长激素分泌可能会紊乱。

    如果你的宝宝没有获得充足的睡眠，在体内循环的各种激素水平就会发生改变。用于调节饥饿感和食欲的荷尔蒙可能会受到影响，让宝宝进食过多，更爱吃高热量的碳水化合物食品等。

    而且，睡眠不足会影响身体代谢这类食物的方式，引发胰岛素抵抗，这跟2型糖尿病的发生有关。

    晚上睡眠不足，还会影响宝宝白天的运动技能和集中注意力的能力，导致更多的意外伤害、行为问题，学业表现也会较差。