睡眠是如何影响宝宝生长的

    宝宝睡眠不足的迹象

    大多数宝宝所需睡眠比爸爸妈妈们认为得要多。

    你的宝宝睡眠不足的迹象包括：白天脾气暴躁或无精打采，一坐车就睡，很难叫醒。如果你的宝宝睡前亢奋，或是没到上床时间就显得很疲倦，也表明他的作息安排不够规律。

    如何保证宝宝获得充足睡眠

    为宝宝建立每日睡眠时间表，并始终一致地坚持。

    培养一套，这有助于宝宝的身体了解，该放松下来为睡觉做准备了。睡前程序可以包括洗澡或吃点零食，然后读睡前故事，然后再一边给他盖被子一边轻声说说话或是唱首歌。

    确保宝宝的房间环境有利于睡眠。房间里光线要暗、要安静。

    睡前不要大声吵闹，这会让宝宝兴奋起来，让他不想入睡。

    周末和假期也要坚持平时的睡眠时间表和睡前程序。偶尔的一次变化不会造成长期的干扰，但是如果上床时间总是反复无常，就会给宝宝养成糟糕的睡眠习惯，从而导致宝宝睡眠不足。