80年猴妈妈超详细的月子经

不要喝汤，可以喝点牛奶或豆浆，赤豆汤每天下午一碗排除体内水分。 其他素材按个人喜好食用，适当加点麻油。 如：香菇炒青菜，胡萝卜炒黑木耳，胡萝卜青豆炒玉米，荸荠炒肉片，山药炒木耳，清炒西葫芦，西兰花，番茄炒蛋，炖蛋，糖醋卷心菜，蒸茄子，腰果炒鸡丁等，菌菇豆腐羹，青豆炒虾仁，清蒸鱼。 黑米饭（加点葡萄干），糙米饭，赤豆饭或杂粮粥。 偏凉的水果尽量不要吃， 苹果，火龙果可以适量。 第三周至满月 开始吃点鲫鱼豆腐汤，酒酿丸子，酒酿水蒲蛋，小排骨莲藕汤，鸡汤（公的童子鸡，母鸡回奶的） 荤汤注意撇去油。 主食同上，建议吃点紫薯（超市有卖）。 蔬菜类同上，多吃绿叶菜防止便秘。笋类适当吃，注意bb是否有奶癣。 水果适量。 月子点心 红豆汤、无糖芝麻糊、糯米粥、红枣银耳莲子羹、红豆莲子羹（可用无糖藕粉调）煮地瓜汤、酒酿丸子、水蒲蛋轮替供上。 不可以吃巧克力。